Ciertamente este es el anhelo de la mayoría de personas en cuando al fitness y musculación, un abdomen marcado demuestra estado físico, definición muscular y genera un gran espectáculo a la vista.
Esta es una misión difícil pero no imposible, desde ya les aclaro que para tener el abdomen marcado deben tener un % de grasa corporal bajo, para hombres 11% y para mujeres 15%.
Para debes hacer 2 cosas, dieta y ejercicio así de simple. Come menos calorías de las que necesitas y gasta energía como sea subiendo y bajando escaleras, comer, nadar lo que sea, esto tiene que ser tu prioridad.
Es imposible fallar si haces esto.
Esten atentos a otros consejos!
