El desayuno es la comida mas importante del días, nunca una persona debe perderse esta comida a propósito.
Saltarse el desayuno además de que no ayuda en lo absoluto en la perdida de peso también produce una reducción de nuestro metabolismo.
Si una persona quiere realizar ejercicios por las mañanas y lo quiere hacer en ayunas, yo personalmente no se los recomiendo, siempre realizar una comida liviana antes de levantarse compuesta por hidratos de carbono compuesto como avena o banana y proteína como lácteos o clara de huevo.
Estén atentos a otros consejos
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