Mantener un peso saludable

El mantener un peso saludable, es esencial si lo que quieres es prevenir enfermedades y mejorar tu salud en general. Para la gran mayoría de las mujeres, el repartir su tiempo entre el trabajo, las responsabilidades familiares y otras actividades cotidianas, hace que se torne muy difícil el lograrprogramas rutinas en el gimnasio o preparar elaboradas comidas hechas en casa. Pero no te desanimes,ya que, con realizar simples cambios en la alimentación y hábitos de ejercicio, y otros secretos para bajarde peso que aquí te adremos, lograrás verte y sentirte mejor con el tiempo, incluso te sentirás con mayor  energía.

  Sé más activo: el ejercicio regular es esencial si quieres bajar de peso. Para aquellas mujeres ocupadas, que no tienen tiempo para asistir a un gimnasio, existen un montón de opciones convenientes y eficacespara cumplir con tus metas de actividad física diaria. La cantidad de ejercicios recomendada para adultos es de 30 minutos, los que no tienen necesariamente ser ejecutados todos de una sola vez, puedes repartir este tiempo en fracciones más cortas, por ejemplo optar por períodos de 10 minutos, y recurrir a alternativas, como por ejemplo caminar durante la hora del almuerzo o preferir las escaleras en vez delascensor. En tu hogar mientras miras televisión, toma un descanso de 10 minutos y haz ejercicios como saltos, abdominales, bailar, etc.   Esten atentos a otros consejos!